Muchas veces cuando pienso en lo que he hecho en el transcurso del día, se siente como si no hubiese hecho nada importante, como un día más, de esos que transcurren y no dejan gratos recuerdos, algunas veces sintiendo angustia, tristeza, decepción.
He repetido esta escena muchas veces en mi vida,
puedo afirmar que los pensamientos no ayudan, se convierte en un problema y en
ocasiones se hacen incontrolables, se encargan de traer todo lo malo a flote y
es cuando me he sentido triste, con sensación de no haber hecho nada
importante, etc. Son momentos incomodos, de esos en que no sabes si llorar,
gritar, o hablar y esto puede afectar significativamente la salud mental.
Documentándome sobre el tema, me encontré esta frase: "Aunque no todos los días sean buenos, se puede encontrar algo bueno en cada día" y me está ayudando mucho.
Cuando siento que me esta abrumando los pensamientos negativos estoy poniendo en práctica lo siguiente:
- Pienso en todo lo bonito o positivo de ese día (Aunque sea algo mínimo, si pensamos y recordamos, encontraremos)
- Escojo o pienso en algo por lo que quede muy agradecida (aunque sea algo pequeño)
- Escribir, esto es de gran ayuda, las letras se convierte en buenas aliadas a la hora de desahogarse.
- Escuchar música… muy relajante 😉
Y tú, mi querido/a lector, ¿Has vivido alguna situación similar? ¿Qué haces para seguir adelante?
@MadreNovata
Fíjate en las cosas buenas... Enfócate en lo positivo.
