Día Del Libro

Ir al contenido principal

INICIO
SOBRE MÍ
SALUD FEMENINA
DOLOR CRÓNICO
SOBRE MÍ
BIENESTAR E INFLAMACIÓN
MATERNIDAD CONSCIENTE

Buscar este blog

Día Del Libro

el abril 23, 2016

Obtener enlace
Facebook
X
Pinterest
Correo electrónico
Otras aplicaciones

Feliz Día Del Libro

Día Del Idioma.

Obtener enlace
Facebook
X
Pinterest
Correo electrónico
Otras aplicaciones

Comentarios

Publicar un comentario

GRACIAS POR PARTICIPAR :)

Entradas populares

Maternidad y Dolor Crónico: 5 Estrategias para criar sin agotarte ni sentir culpa

Vivir con dolor crónico ya es desafiante. Ser madre también lo es. Cuando ambas realidades se combinan, aparece una culpa silenciosa: la sensación de que no estás haciendo suficiente o de que tus hijos "se pierden" de algo por tus limitaciones. Pero el problema no es tu esfuerzo, es el modelo irreal de maternidad que intentas sostener. Aquí te comparto lo que realmente funciona cuando el cuerpo impone límites y necesitas que tu hogar siga funcionando. 1. Gestión de energía por bloques (No por listas) El mayor error al vivir con enfermedades como endometriosis, escoliosis, fibromialgia, artritis o fatiga crónica es organizar el día como si tu energía fuera estable. No lo es. En lugar de listas infinitas, piensa en bloques de energía: Prioridad Oro : Las 3 cosas que realmente sostienen el día (ej. comida, higiene, un momento de conexión con tus hijos). Todo lo demás es opcional. Si te queda energía después de lo vital, avanzas. Si no, descansas sin juicio. 2. Reduce los ...

¿Cómo saber si tengo endometriosis? Síntomas que no deberías ignorar

Muchas mujeres creen que el dolor menstrual intenso es algo normal o parte inevitable del ciclo. Sin embargo, cuando el dolor es incapacitante o aparece junto con otros síntomas persistentes, puede ser una señal de endometriosis. La endometriosis es una enfermedad inflamatoria en la que tejido similar al endometrio (el revestimiento interno del útero) crece fuera del útero. Esto puede provocar dolor pélvico, inflamación y, en algunos casos, problemas de fertilidad. Se estima que aproximadamente 1 de cada 10 mujeres en edad reproductiva puede vivir con esta condición, y muchas tardan años en recibir un diagnóstico. Por eso es importante reconocer los síntomas y saber cuándo consultar a un especialista. Mi experiencia: cuando los cólicos aparecieron años después Durante mucho tiempo pensé que la endometriosis era algo que se manifestaba desde la adolescencia. En mi caso no fue así. Nunca tuve cólicos fuertes durante mi juventud. Tampoco experimenté dolor intenso durante mis embarazos...

Cómo recuperar energía siendo mamá: 10 hábitos reales que sí funcionan cuando estás agotada

Hay días en los que me levanto más cansada de lo que me acosté. Días en los que la casa parece hablar sola, mis hijos tienen mil cosas en la cabeza: tareas, actividades, prácticas deportivas, conversaciones que quieren tener conmigo… y yo solo quiero un ratito de silencio. Ser mamá es hermoso, pero también es agotador. Y no hablo solo de sueño: es ese cansancio que viene de pensar tanto, resolver tanto y sostener tanto. A eso le sumo que tengo una condición de dolor crónico, que tampoco ayuda. Mi dolor crónico Aunque mis hijos ya no son pequeños, igual demandan presencia, apoyo y acompañamiento. Y entre eso, la casa, mis dolores, mis pendientes y todo lo demás… mi energía a veces se va al piso. Estos son 10 hábitos sencillos que me están ayudando a recuperarme día a día, sin complicarme y sin tener que cambiar toda mi rutina. 1. Respira antes de empezar el día: No es meditar; es respirar profundo tres veces antes de pararte de la cama. A veces ese momentico marca la diferencia antes de...

Con la tecnología de Blogger

@MadreNovata - Mamá Colombiana